Dimanche 11 octobre, 10 heures, salle tatamis. Pas de kimono ce matin-là, mais
des joggings, des tee-shirts et des chaussettes : c'était le stage de
self-défense animé par Cristelle, et tout le
monde était venu en tenue libre, comme l'affiche le proposait. Deux heures
plus tard, le groupe repartait avec des gestes en plus, des réflexes en plus,
et surtout le sourire. Un grand merci à Cristelle d'avoir monté et animé
cette matinée avec autant d'énergie et de bienveillance !
Des gestes simples, qui marchent
Cristelle le répète souvent : en self-défense, ce qui compte, c'est ce qui
reste quand on a peur. Pas de technique compliquée, donc, mais des gestes
naturels que l'on a travaillés encore et encore : frappe de la paume, coup
de coude, genou. Des armes que tout le monde possède et que personne n'a
besoin d'apprendre à « fabriquer ». Il faut juste apprendre à s'en servir
vite, fort et au bon endroit.
Et pour ça, rien ne vaut les paos. Ça claque, ça fait du bien, et on
comprend tout de suite si le geste est juste ou non.
En vidéo : ça bouge !
Quelques secondes valent mieux qu'un long discours. Voici un enchaînement
sur le pao, puis un travail de frappe en mouvement : on ne reste jamais
planté sur place, on frappe et on se dégage.
Se dégager d'une saisie
Deuxième grand thème de la matinée : que faire quand on est attrapé ? Au
col, au poignet, par derrière... Cristelle a montré comment casser la
saisie, déséquilibrer et créer la distance pour pouvoir partir. Lentement
d'abord, pour comprendre le mécanisme, puis un peu plus vite, pour sentir que
ça fonctionne vraiment, même face à un partenaire plus grand ou plus fort.
C'est souvent le moment du déclic : on réalise que la technique et le
placement comptent plus que la force. Exactement ce que le karaté nous
enseigne depuis toujours.
Et beaucoup de sourires
On travaille des situations sérieuses, mais l'ambiance, elle, ne l'était pas
du tout ! Regardez les visages : on rit, on s'encourage, on recommence.
Des adolescents, des adultes, des karatékas du club et des personnes venues
découvrir la self-défense pour la première fois : tout le monde a trouvé sa
place, chacun à son rythme, et c'est ça qui fait la réussite d'une matinée
comme celle-là.
Merci !
Merci à Cristelle, qui a mis dans ce stage toute son expérience du karaté
mais aussi du kali et du krav-maga, et qui a su mettre tout le monde à
l'aise dès les premières minutes. Merci à toutes celles et tous ceux qui
sont venus, adhérents ou non, et qui ont joué le jeu avec tant d'entrain.
Vous avez été formidables !
Et si vous avez raté ce rendez-vous, rassurez-vous : ce n'était sûrement pas
le dernier. Suivez les actualités du site, notre
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tous les créneaux sont sur la page des horaires, et le
premier cours d'essai est gratuit.
Oss !