Dimanche 11 octobre, 10 heures, salle tatamis. Pas de kimono ce matin-là, mais des joggings, des tee-shirts et des chaussettes : c'était le stage de self-défense animé par Cristelle, et tout le monde était venu en tenue libre, comme l'affiche le proposait. Deux heures plus tard, le groupe repartait avec des gestes en plus, des réflexes en plus, et surtout le sourire. Un grand merci à Cristelle d'avoir monté et animé cette matinée avec autant d'énergie et de bienveillance !

Des gestes simples, qui marchent

Cristelle le répète souvent : en self-défense, ce qui compte, c'est ce qui reste quand on a peur. Pas de technique compliquée, donc, mais des gestes naturels que l'on a travaillés encore et encore : frappe de la paume, coup de coude, genou. Des armes que tout le monde possède et que personne n'a besoin d'apprendre à « fabriquer ». Il faut juste apprendre à s'en servir vite, fort et au bon endroit.

Et pour ça, rien ne vaut les paos. Ça claque, ça fait du bien, et on comprend tout de suite si le geste est juste ou non.

En vidéo : ça bouge !

Quelques secondes valent mieux qu'un long discours. Voici un enchaînement sur le pao, puis un travail de frappe en mouvement : on ne reste jamais planté sur place, on frappe et on se dégage.

Se dégager d'une saisie

Deuxième grand thème de la matinée : que faire quand on est attrapé ? Au col, au poignet, par derrière... Cristelle a montré comment casser la saisie, déséquilibrer et créer la distance pour pouvoir partir. Lentement d'abord, pour comprendre le mécanisme, puis un peu plus vite, pour sentir que ça fonctionne vraiment, même face à un partenaire plus grand ou plus fort.

C'est souvent le moment du déclic : on réalise que la technique et le placement comptent plus que la force. Exactement ce que le karaté nous enseigne depuis toujours.

Et beaucoup de sourires

On travaille des situations sérieuses, mais l'ambiance, elle, ne l'était pas du tout ! Regardez les visages : on rit, on s'encourage, on recommence. Des adolescents, des adultes, des karatékas du club et des personnes venues découvrir la self-défense pour la première fois : tout le monde a trouvé sa place, chacun à son rythme, et c'est ça qui fait la réussite d'une matinée comme celle-là.

Merci !

Merci à Cristelle, qui a mis dans ce stage toute son expérience du karaté mais aussi du kali et du krav-maga, et qui a su mettre tout le monde à l'aise dès les premières minutes. Merci à toutes celles et tous ceux qui sont venus, adhérents ou non, et qui ont joué le jeu avec tant d'entrain. Vous avez été formidables !

Et si vous avez raté ce rendez-vous, rassurez-vous : ce n'était sûrement pas le dernier. Suivez les actualités du site, notre Facebook et notre Instagram pour ne pas manquer le prochain. En attendant, les cours de karaté vous tendent les bras : tous les créneaux sont sur la page des horaires, et le premier cours d'essai est gratuit. Oss !