Sèvres Karaté Le karaté pour tous

Cours spécial mamans/enfants

Bonjour à tous,

Cristelle organise le dimanche 29 Septembre de 10h15 à 11h30 un cours spécial mamans/enfants.

Tous les enfants inscrits au club peuvent donc inviter leur maman à venir participer au cours, et réciproquement toutes les mamans pratiquantes peuvent venir au cours avec leur(s) enfant(s).

L’idée est de se retrouver entre les mères et leurs enfants autour d’un cours convivial (les papas ne vous inquiétez pas, votre tour viendra).

Modalités

Les mamans et enfants qui ont un kimono peuvent venir avec, pour les autres le cours se fera en tenue de sport.

N’oubliez pas de prendre avec vous une bouteille d’eau.

Pot

Pour terminer de la meilleure des façons et pour poursuivre dans la bonne humeur, ce premier cours à thème de la saison sera suivi d’un pot (de 11h30 à ? ).

oncomptesurvous

Horaires 2024-2025

Horaires

Tous les cours se déroulent au gymnase des Cent-Gardes, 45 Grande Rue, 92310 Sèvres.

Baby - 5* à 6 ans

Jour	Horaires	Salle
Samedi	11h30 - 12h15	Parquet niveau -1

*L'enfant doit avoir 5 ans révolus à la date d'inscription

Enfants - 7 à 14 ans

Jour	Horaires	Niveau	Salle
Lundi	18h00 - 19h00	Tous grades	Tatami niveau -2
Mercredi	17h30 - 18h15	Ceintures blanche à jaune	Tatami niveau -2
Mercredi	18h15 - 19h00	Ceintures orange et plus	Tatami niveau -2
Samedi	12h15 - 13h15	Tous grades	Parquet niveau -1

Adultes - 14 et plus

Jour	Horaires	Niveau	Salle
Lundi	19h15 - 20h45	Tous grades	Parquet niveau -1
Mercredi	19h15 - 20h15	Débutants	Tatami niveau -2
Mercredi	19h15 - 20h45	Gradés	Tatami niveau -2
Samedi	10h15 - 11h30	Tous grades	Parquet niveau -1

Un dimanche par mois de 10h00 - 12h00

Cours à thème selon le calendrier du club, tatami niveau -2

Tarifs 2024-2025

Tarifs annuels

Groupe	Tarif Sévrien	Tarif non-Sévrien
Adulte - 14 ans et plus	360 €	375 €
Enfant - 7 à 14 ans	270 €	285 €
Baby - 5* à 6 ans	215 €	230 €

Inscrivez-vous en ligne directement ici.

*L'enfant doit avoir 5 ans révolus à la date d'inscription

Pascal Lescouët

Pascal Lescouët - 6ème DAN FFKDA

Alt Pascal

Historique

Pascal a débuté le Karaté en 1979, à l’âge de 14 ans, dans le club Budo XI à Paris. Son professeur, M. Marcel LE ROLLAND (6e DAN JKA – Japan Karaté Association), est un élève direct de Senseï Taïji KASE. En 1986, il rejoint le CO Sèvres Karaté, après le départ de son professeur en province.

Il a suivi les stages des plus grands experts japonais et JKA avec les senseïs ABE, ASAI, NISHIYAMA, ENOEDA, OCHI, AYARA, ISAKA, MIYAZAKI, KAWAWADA. Il est également allé s’entraîner au Japon, au dojo central (Hombu Dojo) de la JKA à Tokyo.

Dès 1989, il enseigne au CO Sèvres Karaté et crée la section enfants avec José. Cette section n’aura de cesse de se développer, avec dès les premières années de 50 à 60 enfants. Il reprend la totalité du CO Sèvres Karaté, enfants et adultes, en 1995, après le départ d’Yves BELLEGARDE.

Il a obtenu son 1er DAN en 1983, à l’âge de 18 ans et son Brevet d’Etat en 1996. Enseignant depuis plus de 23 ans, Pascal a également été formateur des futurs professeurs au sein de l'école des cadres des Hauts-de-Seine de 2001 à 2006.

Examinateur pour les passages de grades 1er, 2e, 3e et 4e DAN, il est depuis septembre 2012 le Responsable des Grades pour la Ligue des Hauts-de-Seine. Pascal continue à s'entraîner et se perfectionner depuis plus de 10 ans sous la direction de Senseï Yuichi SATO (8e DAN JKA et FFKDA), expert japonais.

Résultats

Dès son arrivée à Sèvres, il va participer à de nombreuses compétitions régionales, nationales et même internationales. Membre de l'équipe Nationale JKA, il participe à des tournois internationaux, des championnats d'Europe JKA et coupe du Monde JKA. Pascal LESCOUET

Il obtiendra de nombreux titres de champion des Hauts-de-Seine FFKAMA, ainsi que des résultats nationaux et internationaux dans les compétitions JKA et sera membre de l'équipe National JKA.

1998 : quart de finaliste Kata Championnat du Monde JKA à Paris
1991 : quart de finaliste équipe Kumité Championnat d'Europe JKA à Tampéré (Finlande)
1990 : 2e place Kumité du Tournoi International à Arlon (Belgique)

Jose Da Silva

José DA SILVA CASTRO - 5e DAN FFKDA

Alt José

Historique

José a débuté le Karaté en septembre 1986, à l’âge de 16 ans, au CO Sèvres Karaté. Il est resté fidèle au club et à Pascal, son sempaï, depuis ses débuts. Son professeur de l’époque, M. Yves BELLEGARDE (4e DAN JKA et FFKDA), élève direct de Marcel LE ROLLAND, est aujourd’hui directeur technique de la SECTION ARTS MARTIAUX de St Brieuc - TAISHO DOJO agréé Japan Karate Association. Il s’est également régulièrement entraîné aux clubs MASSENA 13, DOJO 5, Cercle Christian TISSIER (avec Pierre BERTHIER et Jean-Louis MOREL, tous deux 7e DAN FFKDA)…

Il a suivi les stages des plus grands experts japonais et JKA avec les senseïs ABE, ASAI, NISHIYAMA, ENOEDA, OCHI, AYARA, ISAKA, MIYAZAKI, KAWAWADA.

José a débuté l’enseignement du Karaté avec Pascal en 1989, en créant et développant la section enfants. Cette section aura de nombreux résultats en compétitions, et va forger de nombreuses ceintures noires, dont les plus anciens sont aujourd’hui 3e DAN de karaté.

Il a obtenu son 1er DAN à l’âge de 19 ans, en 1989, et son Brevet d’Etat en 1996.

Il a repris la totalité de l’enseignement du CO Sèvres Karaté avec son Sempaï, Pascal, depuis 1995, et enseigne ainsi depuis plus de 23 ans.

José a été entraîneur de l’équipe kata des Hauts-de-Seine de 2001 à 2006 et est arbitre de Ligue. Il est examinateur pour les passages de grades 1er, 2e, 3e et 4e DAN à la Ligue des Hauts-de-Seine. José continue à s'entraîner et se perfectionner depuis plus de 10 ans sous la direction de Senseï Yuichi SATO (8e DAN JKA et FFKDA), expert japonais.

Résultats

José a participé à de nombreuses compétitions régionales, nationales et internationales. Sélectionné en équipe Nationale JKA, il a participé à des compétitions internationales, coupes d'Europe et du Monde JKA, ESKA et ITKF.

Il décrochera de nombreux titres et podiums au niveau des Hauts-de-Seine FFKAMA, ainsi que plusieurs sélections et résultats nationaux et internationaux dans les compétitions JKA et WSKA (World Shotokan Karaté Association) José DA SILVA CASTRO

2000 : Participation à la coupe du monde JKA à Tokyo
2000 : 1er Coupe de France FFKAMA combinée Shotokan traditionnelle
1999 : 2e place équipe Kumité à la Coupe du Monde WSKA à Moscou
1999 : 3e place Kata à la Coupe d'Europe JKA en République Tchèque
1998 : quart de finaliste Kata à la Coupe du Monde JKA à Paris
1998 : quart de finaliste à la Coupe d'Europe JKA à Boulogne-sur-Mer
1997 : Participation Coupe d'Europe JKA Bochum (Allemagne)
1994 : Participation à la coupe d’Europe ETKF à Passau (Allemagne) et du monde ITKF à Trévise (Italie)
5e DAN karaté FFKDA
1er DAN kendo

Cristelle Lauvergnat

Cristelle Lauvergnat - 5e DAN FFKDA

Historique

Cristelle a débuté le Karaté en 1993 à l'âge de 12 ans au CO Sèvres Karaté avec Pascal Lescouët et José Castro Da Silva.

Elle obtient son 1er DAN en 1999 à l'âge de 18 ans, son Diplôme d'Instructeur Fédéral en 2006 puis son Brevet d'Etat en 2008. Sa progression l'a mené à passer son 4ème en 2015 et son 5ème en 2023.

Elle enseigne auprès des enfants depuis 2006.

Résultats

Participations à des compétitions départementales, régionales ou nationales (FFKAMA et JKA)

Membre de l'équipe des Hauts-de-Seine en 2000.

Nicolas Blot

Nicolas Blot - 3e DAN FFKDA

Historique

Nicolas a démarré le karaté en 1989 à l'âge de 10 ans au CO de Sèvres avec Pascal Lescouët et José Castro Da Silva. Il a suivi les stages des plus grands experts japonais et JKA avec les senseis ABE, ASAI, ENOEDA, OCHI, MIYAZAKI et KAWAWADA.

Il est le premier élève formé entièrement par Pascal et José à obtenir son 1er Dan en 1997.

Dans la foulée, il passe le diplôme d'Instructeur Fédéral à l'école des cadres des Hauts-de-Seine.

Après une pause dans la pratique, il reprend le karaté activement et assiste les professeurs pendant la saison 2022-2023.

Il reprend l'enseignement des babys et enfants depuis 2022.

Résultats:

Nicolas a participé à de nombreuses compétitions départementales, régionales et nationales. Il obtiendra les titres de Champion des Hauts-de-Seine FFKAMA et sera sélectionné dans l'équipe des Hauts-de-Seine.

Il obtiendra aussi des résultats nationaux dans les compétitions JKA et sera membre de l'équipe nationale JKA.

1998 : Participation à la coupe du monde JKA à Paris
1999 : Participation à la coupe d'Europe JKA à Prague

Le guide du débutant

Je débute le karaté...

Le salut

Le professeur (sensei) s'agenouille face au shomen; les élèves sont debout en ligne du plus gradé au moins gradé.

Les commandements pour le salut :

seïsa (à genoux);
mokuso (fermer les yeux);
mokuso yamé (ouvrir les yeux);
shomen-ni-rei ( saluer le fondateur Gichin Funakoshi);
sensei-ni-rei (saluer le senseï (le professeur));
kiritsu (debout)

Quelques mots employés pendant le cours

Hajime : Allez-y, commencez l’exercice [hadjimé]
Mawate : Retournez-vous [mawouaté]
Yame : Ordre d’arrêter pour écouter les remarques du senseï, [yamé]
Yasume : Ordre d’arrêter l’exercice pour passer à un autre [yasmé]
Yoi : Etre prêt [Yoï]
Kamae : En garde [kamaé]

Niveaux (hauteur) : dan=niveau

Alt Hauteur dan

Français	Japonais
Niveau bas, en dessous de la ceinture	Gedan
Chudan : Niveau moyen, de la ceinture jusqu’au cou	Chudan
Jodan : Niveau haut, la tête	Jodan

Les positions de base

Français	Japonais	Image
Position d'attente pour le salut, talons joints	Musubi Dachi
Position d'attente, pieds écartés	Hachiji-Dachi
Position poids sur l'avant	Zenkutsu-Dachi
Position poids sur l'arrière	Kokutsu-Dachi
Position du cavalier	Kiba-Dachi

Les coups de poing

Français	Japonais	Image
Coup de poing, même bras même jambe, en avançant d'un pas	Oi zuki
Coup de poing arrière, en position zenkutsu dachi, on frappe du poing opposé à la jambe qui est avancée	Gyaku zuki
Coup point direct bras avant	Kizami zuki

Les coups de pied

Français	Japonais	Image
Coup de pied direct	Mae geri
Coup de pied circulaire	Mawashi geri
Coup pied latéral	Yoko geri

Les déplacements

Français	Japonais
Avancer d'un pas	Yumi ashi
Reculer d'un pas	Hiki ashi
Pas glissé	Yori ashi
Pas chassé	Tsugi ashi

Je compte

Français	Japonais
Un	ichi [itch]
Deux	ni [ni]
Trois	san [san]
Quatre	chi [chi]
Cinq	go [go]
Six	Roku [lok]
Sept	Shichi [chitchi]
Huit	Hachi [hatchi]
Neuf	kyū [kiou]
Dix	Jū [Djiou]

Les 26 katas du karaté Shotokan

Les katas

Le kata est un enchainement de techniques simulant un combat réel. Ces mouvements exécutés seule sont ensuite mis en applications (les bunkaï) avec un partenaire.

Ceintures de couleurs et 1er dan

Heïan Shodan (Paix et tranquillité)
Heïan Nidan
Heïan Sandan
Heïan Yodan
Heïan Godan
Tekki Shodan

2e dan

Bassaï Daï (Pénétrer la forteresse)
Kanku Daï (Regarder le ciel)
Empi (Vol de l'hirondelle)
Jion (Du nom d'un temple boudhiste)
Hangetsu (Demi lune)

3e dan

Tekki Nidan
Bassai Sho
Gankaku (Grue sur un rocher)
Kanku Sho (Regarder le ciel)
Jitte (Main de la pitié - 10 mains)

4e dan

Jiin (mour du Boudha)
Nijushiho (24 pas)
Sochin (Force tranquille)
Tekki Sandan
Unsu (Main en nuage)

5e dan

Meikyo (Polir le miroir)
Chinte (Main bizare)
Gojushiho Dai (54 pas)
Gojushiho Sho
Wankan (Couronne du roi)

Liens

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